Какие витамины для почек необходимы для их нормального функционирования?

Нормальное функционирование каждого органа зависит от многих факторов, но наиболее значимыми являются микроэлементы, наличие которых позволяет не только сохранить функциональность, но и успешно сопротивляться заболеваниям. Не менее необходимы витамины и для почек. Недостаток последних может привести к нарушениям в ее обмене, что является провоцирующим фактором для развития заболеваний.Овощи

Особенно заметен недостаток микроэлементов в работе почек. И это неудивительно, ведь последние являются, по сути, фильтром в организме. А если происходят сбои в фильтре, то можно ждать проблем, тогда страдают уже все органы человеческого организма.

Полезные для почек элементы и продукты

Жизненно необходимым для почек является наличие в пище витамина A, поскольку последний активно используется в построении почечных тканей. В съестных припасах этот элемент содержится в виде каротина, из которого он в организме и синтезируется. Наиболее богатыми каротином продуктами являются морковь, зелень, облепиха и болгарский перец. Так что стоит не забывать об этих продуктах и включать их в рацион на протяжении целого года.

ВитаминНо не только каротин необходим организму, такие витамины для почек как аскорбиновая кислота, тиамин, холин, рибофлавин, цианокобаламин, ниацин и пиродоксин также крайне важны для их работы.

Не менее важен и достаток токоферола. Последний элемент необходим в формировании мембраны клеток почек. Для его поступления в организм стоит не забывать о растительном масле и орехах.

Рибофлавин вмещаеться в продуктах, которые имеют животное происхождение, а также некоторые фрукты и овощи. Поэтому следует включить в рацион печень, яйца, мясо и молоко. Кстати в мясе и печени также содержится еще один необходимый элемент: тиамин. Последний также можно найти в мучных изделиях, дрожжах, но наиболее большое количество последнего содержится в муке из кукурузы.

Энергообмен в клетках в значительной мере зависит от наличия ниацина, кроме этого, от него еще и зависит работа барьерной функции. Последний можно найти в мясе, хлебе и крупах.

Необходимость в аскорбиновой кислоте наверное каждому хорошо известна, так что нет необходимости указывать на ее важность. Поэтому следует включать в рацион цитрусовые, ягоды шиповника, капусту.

Что обязательно должно быть в рационе



Практически все продукты вмещают то или иное количество микроэлементов, но есть некоторые виды продовольствия, которые должны появляться на столе каждого человека постоянно. Это продукты, которые наиболее богаты необходимыми элементами.

Зелень

В рацион обязательно должна входить зелень. В зелени имеется очень большое количество полезных элементов, в том числе и витамины для почек. Особенно полезен укроп, даже небольшой пучок последнего обеспечит организм необходимыми элементами.

Фрукты и овощи

Витамин A вмещается преимущественно именно в овощах и фруктах. А его важность тяжело переоценить. Особо нужно выделить из всех овощей морковь, которая занимает первое место по его содержанию. Но не нужно также забывать и об облепихе, болгарском перце, спарже, которые помогут разнообразить рацион.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики заболеваний и лечения почек и мочевыделительной системы наши читатели советуют Капли Cirrofit, которые состоят из набора целебных трав, усиливающих действия друг друга. Капли могут использоваться для очистки почек, лечения мочекаменной болезни, цистита и пиелонефрита.
Мнение врачей...

Тыква

Сейчас не очень много людей включают в рацион тыкву, и зря. В тыкве не только имеется большое количество витаминов, но и микроэлементов, например, таких как железо. Кроме этого, тыква отличное мочегонное средство, и даже помогает избавиться от камней.

Рыба

В рыбе можно найти те вещества, которые получить из остальных провиантов затруднительно. Кроме витамина D в рыбе много микроэлементов, без которых нормальная работа органа невозможна. Но здесь нужно иметь в виду, что использование сушеной рыбы не принесет пользы, скорее даже вред, поскольку содержит большие количества соли. Можно использовать консервы из рыбы, но наиболее ценна она в свежем виде.

Мучные изделия

Продукты из муки также обязательно должны быть в рационе, но не следует налегать на сладкие выпечки.

Статья оказалась полезной? Оцените и поделитесь ссылкой:
Оценка статьи:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (в среднем: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...