Здоровый образ жизни и правильное питание как профилактика болезней почек

«Здоровье человека можно назвать хорошим только тогда, когда его почки работают исправно» — гласит древняя мудрость. Стоит только этим органам «заболеть», как человек ощущает дискомфорт во всем организме. Поэтому очень важно уделить внимание своевременной профилактике болезней почек.камни в почках

Общая информация

Почки являются мощнейшим фильтром человеческого организма. Именно эти органы регулярно сталкиваются с опасными микроорганизмами, токсинами и инфекциями. Тщательно отфильтровывая вредные вещества из крови, почки благополучно «выпроваживают» их вон.

Почечные аномалии подкрадываются незаметно, практически бессимптомно. По этой причине лечение нередко назначается только тогда, когда болезнь перетекает в хроническую стадию.

Большую часть контингента группы риска составляют представительницы прекрасного пола.

Почечные аномалии развиваются по причине:

  1. Некорректного рациона.
  2. Частых запоров.
  3. Редкого опорожнения мочевого пузыря.
  4. Переохлаждения.
  5. Наличия серьезных хронических аномалий.

Играет негативную роль и ослабленный иммунитет. Инфекция, проникнув в человеческий организм, быстро атакует почки.

Профилактические мероприятия

Почки являются парным органом. Если человек лишается одной почки, то ее «напарница» вынуждена взять на себя всю нагрузку и работать в два раза сильнее.

Человек, лишившийся одной почки, всегда находится в группе риска. Если второй орган будет инфицирован, то обойтись без нефротрансплантации или гемодиализа ему будет невозможно.

Профилактика болезней почек, обязательная для каждого человека, представляет собой следующее:

  • регулярные закаливания;
  • корректный рацион;
  • регулярные физические нагрузки;
  • прием витаминов и специальных БАДов.

Не стоит ждать возникновения специфической симптоматики. Любое заболевание легче предупредить, нежели вылечить.

Польза закаливания

Иммунная защита человеческого организма нередко снижается по причине переохлаждения. Многие свидетельствуют о том, что после того, как им «надуло» в поясницу, в правом или левом боку появляются болезненные ощущения, а походы в туалетную комнату становятся чаще.обливание

Это происходит на фоне ослабления периферического кровотока. Избежать возникновения крови в моче и других тревожных симптомов можно при помощи:

  • омовения нижних конечностей холодной водой;
  • купания в проруби;
  • приема контрастного душа;
  • регулярных обливаний.

Подход к закаливанию не должен быть фанатичным, иначе оно принесет вред здоровью. Во избежание этого необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Что нужно есть и пить?



Профилактика болезней почек невозможна без нормализации своего рациона. Каждодневное меню человека, находящегося в группе риска, должно включать в себя свежие фрукты, овощи, а также зелень.

Почки очень «любят»:

  1. Тыкву.
  2. Арбуз.
  3. Дыню.
  4. Морскую рыбу.
  5. Лесные ягоды.
  6. Шиповник.

Огромное внимание нужно уделить правильному питью. Норма потребляемой жидкости для взрослого — примерно 2,5 л. Обилие влаги купирует проникновение в организм опасных микробов и инфекций.вода

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики заболеваний и лечения почек и мочевыделительной системы наши читатели советуют Капли Cirrofit, которые состоят из набора целебных трав, усиливающих действия друг друга. Капли могут использоваться для очистки почек, лечения мочекаменной болезни, цистита и пиелонефрита.
Мнение врачей...

Употребление черного чая и кофе необходимо свести к минимуму.

Заменить эти бодрящие напитки следует шиповниковым отваром, травяным настоем, несладкими компотами и морсами. Можно пить и обычную воду, но в ее качестве человек должен быть уверен на все сто.

Необходимость физических нагрузок

Не зря говорят, что «движение — это жизнь». Большинство почечных аномалий развивается по причине малоподвижного образа жизни. В поясничной зоне образуются жировые «залежи», способствующие застою крови, а также страдает гибкость позвоночника.зарядка

Помочь себе можно, выполняя простые упражнения. Особое внимание следует уделить наклонам в стороны, движениям бедрами и скручиваниям.

Статья оказалась полезной? Оцените и поделитесь ссылкой:
Оценка статьи:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Loading ... Loading ...